Un seul adversaire : soi-même

Le dépassement de soi est souvent associé à la compétition à cette différence près qu’il ne s’agit pas de dépasser quelqu’un d’autre. Dans le dépassement de soi le seul adversaire à affronter est soi-même. Dans ce genre de compétition il n’y a ni vainqueur, ni vaincu. Parce qu’en aucun cas le succès ne doit se faire au détriment d’autrui. A moins de considérer autrui comme une autre partie de nous-même, notre ombre, celui qui nous freine, le « saboteur » en nous. C’est cette partie-là qu’il nous faut dépasser.

Pourquoi faut-il se dépasser ?

Tout simplement parce que si nous avons décidé d’être, c’est précisément pour grandir, pour évoluer. Confucius cinq siècles avant Jésus-Christ disait « Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour. »

Se dépasser chaque jour n’est pas un programme facile à mettre en place et à respecter au quotidien je vous l’accorde, mais il ne s’agit pas pour autant de se donner des défis démesurés.

Sortir de sa zone de confort

Se dépasser c’est d’abord sortir de sa zone de confort. Cela peut se faire avec de toutes petites choses. Changer son état psychologique, briser le cercle vicieux de la procrastination pour pouvoir se mettre en mouvement et passer à l’action peut s’obtenir facilement en se mettant chaque jour à l’exercice ou en mettant en place de nouvelles habitudes. Quelques minutes de respiration consciente suffisent. Inspirer sur cinq secondes et expirer sur 5 secondes pendant 5 minutes nous met en cohérence cardiaque et calme le mauvais stress. Il est alors beaucoup plus facile de se mettre en mouvement pour accomplir les tâches de la To Do List que nous avons préparée la veille. Vous trouverez des applications gratuites en tapant « cohérence cardiaque » sur votre smartphone.

Vaincre ses limites est un combat de tous les jours.

Attitude gagnante

N’oubliez pas de vous débarrassez des boulets qui vous tirent vers le bas, entourez-vous de personnes positives et actives, visionnez des vidéos motivantes et lisez des livres inspirants. Prenez une position de leader en vous tenant bien droit lorsque vous marchez dans la rue avec assurance et détermination et soyez attentifs aux regards admiratifs qui se poseront sur vous. Ce sera le signe que vous êtes dans une attitude gagnante.